犯人探しをやめると、コミュニティはもっと居心地がよくなる ～簡単に楽して世界を変える方法～

犯人探しをやめると、コミュニティはもっと居心地がよくなる

　　　～簡単に楽して世界を変える方法～

　職場、学校、地域活動、趣味の集まりなど、私たちは、様々なコミュニティに属して生きています。

人と人が関わる場には、喜びもあれば衝突もあります。

そんなとき、つい「あの人が悪い」「誰かが原因だ」と思ってしまうことはありませんか？

これは、特別な性格の人だけがすることではありません。
ほとんどの人間にとって自然な反応だと思います。

 

 

　1日中誰かの悪口や愚痴を言っている人も珍しくはありませんよね！


なぜ人は「犯人探し」をしてしまうのか？

人間の脳は、不快や危険を感じると原因を特定しようとします。
これは生存本能の一部で、太古の人類が危険から身を守るために身につけた機能だそうです。

 

近年、メディアやSNSを通して、誰か一人を犯人扱いする風景を見慣れ過ぎて、その機能がより活性化され、文化的になりつつあるように感じます。

現代社会でもこの本能は働きますが、職場や友人関係といった日常の場面では逆効果になることがあるという...

 

原因を外側に置くことで、自分の心は一時的に軽くなりますが、長期的には信頼関係やチームワークを壊してしまいます。



「投影」という心のクセ

心理学では「投影」という概念があると聞きました。

私たちは自分の中の不安や未解決の感情を、他人や社会の出来事に映し出すことがあります。

たとえば、
自分の中に「十分にやれていない」という不安があると、他人のちょっとしたミスや怠けに過敏に反応します。

表面的には「相手が悪い」と見えても、その奥には自分の中の感情が映っているのです。



世界はあなたの鏡

哲学や心理学の一部では、「私たちが見ている世界は、自分自身の投影である」と考えます。
怒りや不満が多いとき、目に入る世界もまた怒りや不満で満ちて見える。
感謝や穏やかさを持っているとき、同じ景色もまったく違って見える。

つまり、世界を変えたいなら、まず自分の内側を変えることが一番の近道

外側を責め続けても、内側が変わらなければ見える景色はほとんど変わらない。

 

そしてよりコントロールしずらし、外側を変えようとするあまり、より苛立ちが高まり、ストレスを感じてしまう。

それに比べ、

内側を変えるのは簡単
そして実践してみるとこうも簡単に見える世界が変わるのか？と思ってしまいます。

 

古代マヤ文明の哲学の中に「イン・ラケチ」という考え方があります。

 

直訳すると「あなたは私、私はあなた」

これは、マヤの人々が互いを尊重し、自分と他者を区別しない、深い繋がりを意識していたことを示していて、現代でも、平和や調和を願う言葉として、様々な場面で使われています。

 

　あなたは私を映す鏡
もし対面する相手に苛立ちを感じるのなら、それ自身が自分の心を移す鏡だと捉えても良いのではないでしょうか？

 

　
犯人探しを手放す方法

事実と解釈を分けてみる

犯人探しを手放す第一歩は、出来事を「事実」と「解釈」に分けること
        事実：会議が15分遅れた
        解釈：「あの人が怠けたせいだ」「遅くまで飲み歩いているからだ」

　　　　 「時間を守れない非常識な人」

事実は一つですが、解釈は無限にあります。
そして解釈は、自分の心の状態によって大きく左右される。

怒りの下にある一次感情を探す

怒りは二次感情で、その下には「悲しい」「不安」「大事にされたい」といった一次感情があります。

怒りを感じたとき、その奥にある本当の感情を探すと、他人を責めるよりも自分の心と対話できるようになります。


習慣を変えるための3つのステップ
        1.気づく：「いま自分は犯人探しをしている」と認識する
        2.立ち止まる：「これは事実？それとも私の解釈？」と自問する
        3.目的を思い出す：「誰が悪いか」ではなく「どう良くしたいか」を考える



犯人探しをやめると起こる変化
        •人間関係が軽やかになる
        •会話が前向きになる
        • 失敗や課題が共有されやすくなる
        • 心の安定感が増す

そして、最も大きな変化は世界の見え方が変わること

自分の内側が落ち着けば、外側の世界も自然と穏やかに見えるようになります。

　一昔前は、誰かの行動にいちいち反応し、イライラしていましたが、この考えを取り入れてからは、むしろ他人の行動に左右されない『自分の人生』を歩めている気がします。

 

そして相手を変えようとしても変わらなかった。

 

人を変えようとすることこそが無謀なチャレンジ

 

どうしたらよくなるのか？

 

 

今日はこの方法で接してみよう！　それでだめなら、明日はこうしよう！

 

 

こう考える方が、自分の成長に繋がります。

 

「誰が悪いか」を探すのは人間の本能ですが、それを超えて「自分の内側を整える」選択ができたとき、世界は静かに変わり始める。

 

そして犯人を他人と共有したくなったら、それは自分の中にある安心欲求のサインかもしれません。

その欲求を満たすために勝ち得た共感ほど、薄ぺらものはありません。

必ず、自分もその薄ぺらな共感の餌食にされることもあるし、そんなつながりで生まれる組織力ほど壊れやすいものはありません。

 

こんな場面に数多く出会ってきました。

 

会社や組織に不満を感じてやめる。

でも新しい会社や組織でも相変わらず犯人探しをしている。

 

そらそうですよね！
自分自身は一向に変わらず、他人や環境だけ変えても見える景色は変わらない。

 

 

結局、『会社が悪い』、『上司が悪い』と言い続けているだけの人

 

 

なんとなく、それって他人頼みの人生だと思いませんか？

 

いつの世も、どの世代も、組織の大小にかかわらず、誰かを悪者にして、見せかけの強固な組織を作ろうとします。

 

　それは小さな子供だけじゃなく、国を動かす組織でも同じ

 

不満や怒りを感じたときこそ、ぜひ一呼吸置いて、自分の心の中を覗いてみて欲しい。

それは大げさな革命ではなく、日常の小さな一呼吸から始まる。

その一呼吸が
あなた自身を変え、そして世界の見え方を変えるチャンスになるかもしれません。

 

もちろんすべてを自責として考えろ！という提案ではありません。

自分を責め続ける事で、苦しみを背負う必要はなく、自分を含めた誰一人は人ではなく、みんなそれぞれが「どうすればよくなる？」だけを考えればよいのです。

 

 

私自身、『アップサイクルで世界を変える』と大きなテーマを掲げていますが、実は、その方法論は、自分自身の捉え方を変える事だと思います。

 

そしてより多くの方に捉え方を変える（自分自身が変わる）ことが、他人を変えるより、より簡単で楽な方法であることを知ってほしい

 

 

　　　簡単に楽して世界を変えれる方が良くないですか？

 

 

〜@wacka_upcycle〜
バングラデシュやベトナムでの体験や
繊維産業や社会福祉と関わりながら、感じた事を発信しています。
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